زیادہ اپنے گنجان سر کو صاف کرنے کی کوشش کرتا ہ

 رضاکاروں کے لئے کام دوڑ شروع ہونے سے 12-24 گھنٹے پہلے شروع ہوتا ہے اور آخری رنر گزرنے کے بعد اچھی طرح ختم ہوجاتا ہے۔

ایجنڈے میں اگلا پیکٹ پک اپ ہے اور مجھے ابھی بھی اندراج کرنا ہے۔ 100 میل اور 50 میل دور ریس کے درمیان 750 رنرز کی ایک حد ہے۔ ہفتے کے شروع میں اب بھی 80 مقامات تھے اور خراب موسم نے مجھے اعتماد فراہم کیا کہ یہ کوئی مسئلہ نہیں ہوگا۔ جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے کہ لگ بھگ 200 افراد شروع کرنے میں ناکام ہوں گے۔ 35 ریاستوں اور 8 ممالک کے دوڑنے والوں کے ساتھ بہت سے لوگوں کو پروازوں اور سفر کے دیگر انتظامات میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

برفانی تاریکی میں جانے سے چند لمحے پہلے۔

اب یہ میرے تیز رفتار کھلاڑیوں اور پیارے دوستوں ، کریگ اور کارلا وائننگ کے ساتھ عشائیہ پر ہے۔ مجھے ان لڑکوں سے محبت ہے! اس کا مطلب یہ ہے کہ میرے لئے یہ ایک بہت بڑا کام ہے کہ وہ عناصر کو بہادر بناتے ہیں کہ وہ یہاں پہنچیں اور ساتھ ہی ساتھ چلیں اور ایک بہت ہی سردی اور تاریک ہفتہ کی رات میں میرے ساتھ بھاگیں۔ رنر کے ل Pac پیکنگ ایک اور خاص تحفہ ہے جو رضاکارانہ طور پر رنر کو پگڈنڈی پر پیش کرتے ہیں۔ یہ ریس کے دوران انتہائی مخرص اور براہ راست جسمانی مدد کی صورت میں سامنے آتا ہے اور اس سے بھی زیادہ اثر صرف یہ جان کر ہوتا ہے کہ وہ آپ کے دل و جان کی مدد کر رہے ہیں کیونکہ آپ نے اس دن سبھی کو لائن پر ڈال دیا ہے۔ میں اس مساوات کے دونوں طرف رہا ہوں اور یہ ایک خوبصورت چیز ہے اور کسی کے ساتھ لڑائی کی صورتحال سے بچنا کوئی مختلف بات نہیں ہے۔ ان ہفتہ کے آخر میں اجنبیوں کے مابین بہت سے مضبوط بندھن اور دیرپا دوستیاں بنی ہیں۔

حیرت انگیز تھا کہ لائن کو پیر بنانا اور حیرت انگیز رنرز کی اس کاسٹ کے ساتھ کورس چلانا۔

رات کے کھانے کے بعد یہ بستر پر روانہ ہوتی ہے اور صبح 6 بجے سے قبل صبح 4 بجے اٹھنا شروع ہوجاتی ہے۔ سردی کی دوائیوں کی ایک اور فعال خوراک اور میں جلدی سے نیند کے لئے چلا گیا۔ بیدار ہونے پر میں ہر چیز کو گرم کرنے کے لئے ایک گرم شاور لیتا ہوں اور زیادہ سے زیادہ اپنے گنجان سر کو صاف کرنے کی کوشش کرتا ہوں۔ میں نے تہوں اور لباس کے لئے اپنی کچھ حکمت عملیوں کو ایڈجسٹ کیا اور ہم اس راستے کی طرف گامزن ہیں۔ چیک ان اور اسٹارٹنگ لائن 20 ڈگری کے درجہ حرارت کے باوجود توانائی سے خالی ہے۔ مردوں کی دوڑ میں عالمی سطح کے فیلڈ کے ساتھ اس سال یقینی طور پر ہوا میں اضافی توانائی ہوگی۔ انتون کرپیکا ، اسکاٹ جورک ، زچ جینجرچ ، ہال کوئنر ، کارل میٹزلر ، اور ایان نامی کچھ دوست۔

ڈیمنیشن ایڈ اسٹیشن پر سیالوں کو ختم کرنا۔

دن کے لئے میرا منصوبہ آسان ہے۔ پورے دن اور رات میں ایک بہت مستحکم فیشن میں 4 گھنٹے کے لوپس چلائیں۔ یہ ایک 12: 00 / میل کی رفتار ہے۔ اس فلیٹ کورس پر یہ بہت قدامت پسند ہے ، لیکن مجھے 20 گھنٹے کی مضبوطی کا تعاقب کرنے کی اجازت دے گی۔ پہلے چند میل آسانی سے ٹک لگاتے ہیں اور جسم اب پیدا ہونے والی اوپری گرمی کا خیرمقدم کرتا ہے۔ میں محتاط رہتا ہوں کہ میں اپنی رفتار تیز رکھنے کی کوشش کروں اور صبح سویرے جمنے والے ٹمپس میں زیادہ پسینہ نہ لگاؤں۔ میں نے پہلی بار لوپ کے دوران پورے راستے میں بٹن پر اپنے نشانات مارے اور 3:58 بجے شروع / ختم ہونے میں آیا۔ 

میں اور میرا چل رہا ہے داڑھی 45 میل پر۔ داڑھی کو پیر کے روز ایک نمایاں ٹرم ملا۔

اس دن کے لئے میری ایندھن اور ہائیڈریشن کی حکمت عملی کافی آسان ہے۔ اپنی بہتر میٹابولک استعداد کے ساتھ میں ایک گھنٹہ میں تقریبا cal 150 کیلوری استعمال کروں گا اور اپنے ہائیڈریشن پیک سے نیوون کے ساتھ بھاری مقدار میں ہائیڈریٹ کروں گا۔ پہلا لوپ میں ہائیڈریشن پر تھوڑا سا پیچھے پڑتا ہوں اس وجہ سے ٹیوب منہ سے ٹکڑے کرنے والی ٹھوس ٹھوس۔ دن کا کھانا نامیاتی ہے ، ویگن بون بسٹر بار۔ میں یہ یقینی بنانے کے ل End میں اینڈورولائٹس کے ساتھ بھی ضمیمہ کرتا ہوں۔ میں آج جی آئی کی تکلیف کا شکار نہیں ہوں گا۔